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Merry Christmas

The year 2005 is drawing to a close, 2006 is upon us. We wish you and your loved ones all the best, a happy and peaceful Christmas and a Happy New Year.

we say "thank you" for your support and your confidence.

see as a small gift to end the year at the site below the free game "Space Commander Sparks' Space Racer " which hopefully will bring you some joy during the holidays:

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New Luizid experience

I have just had my second dream Luizid . This time, however, a sehr schönen, und typischerweise, wieder sehr intensiven Traum. Es ist wirklich sehr schwer zu beschreiben, aber man fühlt sich wirklich total befreit und allein für dieses Erlebnis lohnt es sich Polyphasic Sleep einmal auzuprobieren - wirklich eine interessante Erfahrung. Ich hoffe wirklich, dass sich diese Art der Träume in Zukunft noch häufen werden. Meine Grunschullehrerin hat ja immer gesagt: "Der Jochen lebt in 'ner Traumwelt" - wie recht Sie doch hatte :-)

Was etwas unangenehm war, war der Wachvorgang. Im Gegensatz zum ersten Traum wollte ich diesmal nicht aufwachen (weil's so schön war - und nein, ich erzähl nicht was ich geträumt hab und nein, es hatte nix mit Sex zu tun ;)). Dennoch war es so, dass ich auf einmal im Traum merkte: "Oh, ich wache gerade auf". Das habe ich dann versucht zu verhindern - wie, kann ich nicht beschreiben. Aber dann, ganz kurz vor dem Aufwachen, der Traum wurde unklar und verschwamm, fühlte ich mich plötzlich als ob mir jemand die Haut übers Gesicht gezogen hätte und ich ersticken würde. Dann ließ dieses Gefühl nach, und ich merkte aber noch für den Bruchteil einer Sekunde (Empfindung, wirkliche Zeitangaben sind im Traum schwer) wie mein Körper aus dem gelähmten Zustand (den man während der REM-Traumphase hat) wieder "normalisiert" wird. Ist auch am Anfang unangenehm, weil man das Gefühlt hat sich nicht bewegen zu können.

Beim Aufwachen Feels like I had it would be about 2 hours have passed and the alarm had not gone down, a glance at the clock taught me a lesson: I slept for exactly 20 minutes.

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The first Luizid dream

Today I had my first Luizid dream. What an experience for crass. But from the beginning.

The last two awakenings I was a bit tired - I had least often in the morning stages, especially between 6 und 10 clock.

Then I went back out at 10:00 clock, fell asleep and was gone Completely restructured. Suddenly I found myself in a dream, but knew full well that I'm dreaming. It was somehow as if you were conscious, but at the same time is in the dream and can move freely. It is hard to describe, but it is true that one even though you know that you are dreaming a simultaneously all totally realistic - occurs - and intesiv.

It was not just a pleasant dream: A muscular bat (man that was over 2 meters) came up to me. He wanted to beat me. As he stood in front of me began a scramble LIGHTWEIGHT. Since I knew that I A Dream, I thought to myself that I just opened my eyes to what I did.

But now comes the most glaring: My bedroom is quite dark, only the green LED lights on your stereo slightly in the other end of the room. However, it is furniture and everything still easily recognize (but dark). I opened my eyes and saw the club stand next to my bed.

I looked up and down because I do not trust my eyes, but he was still there. Then I thought: "Shit, I still dream, can not that be so."

The whole lasted about 10 seconds while I was awake. Then he disappeared when I switched on the light.

I guess that fact that I have "use force" even woken up (you must be exhausting to have something to open the eyes), my brain had not switched over completely and I had for a short while, a kind of daydream.

Immediately after I got up bin, fühlte ich mich so fit wie selten zuvor. Wirklich eine sehr interessante Erfahrung.

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Tips & Facts for Polyphasic Sleeper

Zunächst: Bei allen Tipps und Fakten die ich hier aufliste, handelt es sich um persönliche Einschätzungen und Erfahrungen, die ich zum jetzigen Zeitpunkt aufgrund meines Polyphasic-Experiments mache, gemacht habe.

Tipps und Fakten

• Die Umstellung auf Polyphasic-Sleep kann nur durch Schlafentzug getätigt werden, erfordert einen starken Willen es durchzuziehen und zeitliche Flexibilität (vor allem am Anfang). 2 Wochen muß man rechnen, bevor mein einigermaßen reinkommt. Dabei gibt es viele Stunden, in denen es einem nicht besonders gut geht und man therefore it can not be particularly productive.
• changed after the first day, the weariness into a kind of meditative state, that one thinks very much about things, it seems like before as if everything is a little bit in slow motion is visible. It is very introverted, the brain is working very slowly.
• There are scientific claims that predict a a shorter life if you have less than 6 hours a day sleeping. It is important to note that this is because a person often suffers from lack of sleep, sleep at Polypahsic however, the sleeping habits changed so that no city will sleep. In fact it is so that there is no exact science (occupied) are facts that show why the deep sleep phases (obtained as a Polyphasic Sleeper so well no longer has) are used. But there are no long-term studies and Polyphasic Sleeper, so it is quite possible that could occur in later life problems of any kind.
• It is interesting to remember when you wake up more of a dream (especially if one has previously recalled almost never a dream).
• meat and greasy food should be avoided, especially to help during the adaptation phase
• fresh squeezed fruit juices and / or lots of fruits and vegetables to strong signs of fatigue, this can auch in der Adaptionsphase von Nutzem sein
• Sollte man in der Anfangsphase Einschlafprobleme haben helfen folgende Punkte:
  
  1. Ein heißes Bad bevor man sich hinlegt hilft, da die Körpertemperatur und damit der Energieverbrauch heruntergefahren wird und so schneller die Leichtschlafphase eintreten kann.
  2. Man sollte sich eine feste und fixe Schlafposition raussuchen (z.b. auf dem Rücken liegend, Arme und Beine gestreckt) und sich während dem Einschlafversuch nicht herumwälzen
• Man sollte in den ersten Wochen definitiv alle Nickerchen einhalten, auch wenn man sich nicht müde fühlt. Hat man eines zeitlich vergessen, unmittelbar catch up and keep going after again usually (eg clock 14:00 Nap forget at 14:30 it is striking: It used to lie down and sleep again at 18:00 clock)
• oversleeps If you order a few hours it and follow not skip a nap. If you wake up immediately before bedtime, about 30-0 minutes and then be awake to catch up.

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Standings

go Since my last entry there with my experiment haywire. Currently, it is commercially very stressful for me: In some months you get bored almost to another, as this is really all a shock.

is of course logical that since, despite good intent, the zusätzliche Zeit nicht für Entspannung, Sport und Gesundheit sondern zum Arbeiten genutzt wird.

Lange Rede, kurzer Sinn - die meiste Zeit funktioniert meine Experiment sehr gut, aber ich fühle mich nicht mehr so gut wie z.B. früher als Monophasic Sleeper - irgendwie ausgelaugt. Das könnte natürlich zum einen an meiner neuen Schlafgewohnheit liegen oder eben daran dass ich derzeit halt etwas im Streß lebe. Die letzten Tage liefs etwa immer so, dass ich etwa 2-2,5 Tage "durchgemacht" habe (also mit den 20/30 Minuten Nickerchens dazwischen) und dann irgendwie hatte ich so von der Arbeit die Schnautze voll, dass ich mich ohne Wecker aufs Ohr lege und entspanne. Meistens wache ich dann automatisch nach ca. 20-25 Minuten wieder on, am relatively fit, but simply did not in the mood to do something, then shut his eyes again and sleep for 3-4 hours at a time. That is, the next few days I will more force you not to make the extra time with work but with beautiful things.

dreams I've gotten so good as always, sometimes simple, the few minutes I wake again be forgotten, sometimes very intense. If I have a very vivid dream for me to feel in my next wax phase much better than if I had only a slight dream or am torn by my alarm clock from a dream. Once I had a mega-nightmare. Luizid a dream I have not had before.

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Schlafmix

As indicated earlier, I have the last days of my experiment, unfortunately, something must be neglected. Yesterday morning I had installed an additional sleep period of about 4 hours. After this long sleep periods, I always feel sleepy for some time a little. Last night I also slept 6.5 hours, as already mentioned, since in a previous post, I now take a longer route to my car mechanism, because of an appointment in which I can not keep my 20-minute naps. As I am

woke up this morning, it felt as if my time, that someone had stolen one day. I guess if you look over a longer period of time (I've only just begun get used to slow it) has become accustomed, and then back down it is an occurrence as if time passes at a record pace. A similar but less pronounced, experience I made today are through already.

On Tuesday next week I have another date - I know but still not sure if I can possibly set up so that I can keep my sleeping time. In any case, I will try again on Tuesday evening, my times keep consistent.